Добро пожаловать в 30 Day Flexibility Challenge , помогает увеличить ваш диапазон движения.

Добро пожаловать на 30 Day Flexibility Challenge , гибкость является одним из важных факторов, чтобы увеличить скорость и мощность. Вероятность получить травму очень меньше, если вы достаточно гибкие, когда занимаетесь спортом или занимаетесь тренировкой. С помощью этого 30 Day Flexibility Challenge вы можете увеличить диапазон движения, тренировки, связанные с этой задачей, - это выпасы с боковыми сторонами, боковые расколы и мост.

Вот некоторые из советов, чтобы выполнить этот 30 Day Flexibility Challenge . Прежде всего, вы должны держать свое тело увлажненным, чтобы лучше пить как минимум от 2,5 до 3 литров воды каждый день. Лучше есть цельные продукты и забыть обработанную или консервированную пищу. Возьмите зеленые смузи предварительную тренировку и после тренировки, чтобы ваше тело восстановилось, и, наконец, лучше есть меньшие порции пищи много раз в день, вместо того, чтобы пообедать.

Что нового в последней версии 1.2