Bienvenue dans 30 Day Flexibility Challenge , aide à augmenter votre amplitude de mouvement.

Bienvenue dans 30 Day Flexibility Challenge , la flexibilité est l'un des facteurs importants afin d'augmenter la vitesse et la puissance. Les chances de vous blesser sont très moins si vous êtes suffisamment flexible pendant que vous faites un sport ou faites un entraînement. Avec l'aide de cette application 30 Day Flexibility Challenge vous pouvez augmenter votre amplitude de mouvement, les séances d'entraînement impliquées dans ce défi sont des fentes latérales debout, des fentes latérales et un pont.

Voici quelques-uns des conseils pour terminer ce 30 Day Flexibility Challenge . Tout d'abord, vous devez garder votre corps hydraté, il est donc préférable de boire un minimum de 2,5 à 3 litres d'eau chaque jour. Il vaut mieux manger des aliments entiers et oublier les aliments transformés ou en conserve. Prenez des smoothies verts avant l'entraînement et après l'entraînement afin que votre corps se rétablisse et enfin il vaut mieux manger de plus petites portions de nourriture plusieurs fois en une journée au lieu de prendre un gros repas.

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