Bem -vindo ao 30 Day Flexibility Challenge , ajuda a aumentar sua amplitude de movimento.

Bem -vindo ao 30 Day Flexibility Challenge , a flexibilidade é um dos fatores importantes para aumentar a velocidade e a energia. As chances de se machucar são muito menores se você for flexível o suficiente enquanto pratica um esporte ou faz um treino. Com a ajuda deste aplicativo 30 Day Flexibility Challenge você pode aumentar sua amplitude de movimento, os exercícios envolvidos nesse desafio são os pulmões laterais em pé, as divisões laterais e uma ponte.

Aqui estão algumas das dicas para concluir este 30 Day Flexibility Challenge . Antes de tudo, você precisa manter seu corpo hidratado, por isso é melhor beber no mínimo de 2,5 a 3 litros de água por dia. É melhor comer alimentos integrais e esquecer os alimentos processados ​​ou enlatados. Pegue os smoothies verdes antes do treino e após o treino, para que seu corpo se recupere e, finalmente, é melhor comer porções menores de comida muitas vezes em um dia, em vez de fazer uma grande refeição.

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