Bienvenido al 30 Day Flexibility Challenge , ayuda a aumentar su rango de movimiento.
Bienvenido al 30 Day Flexibility Challenge , la flexibilidad es uno de los factores importantes para aumentar la velocidad y la potencia. Las posibilidades de lesionarse son muy menores si eres lo suficientemente flexible mientras estás practicando un deporte o haciendo un entrenamiento. Con la ayuda de esta aplicación 30 Day Flexibility Challenge puede aumentar su rango de movimiento, los entrenamientos involucrados en este desafío son estocadas laterales, divisiones laterales y un puente.
Estos son algunos de los consejos para completar este 30 Day Flexibility Challenge . En primer lugar, debe mantener su cuerpo hidratado para que sea mejor beber un mínimo de 2.5 a 3 litros de agua cada día. Es mejor comer alimentos integrales y olvidar alimentos procesados o enlatados. Tome batidos verdes antes del entrenamiento y después del entrenamiento para que su cuerpo se recupere y finalmente sea mejor comer porciones más pequeñas de comida muchas veces en un día en lugar de tener una gran comida.
Download(1.73MB)
