最佳的力量練習跑步者的移動應用程序。
補充加強鍛煉的跑步不僅有助於預防傷害，而且會使您成為更強大，更快，更高效的跑步者。
跑步者需要與標準健身房老鼠不同的實力訓練計劃。跑步者不要將重量從身體上推開，而不是用二頭肌捲曲，腿部伸展和臥推，而是專注於瞄準可以使它們保持平衡的關鍵肌肉。
我們為跑步者設計了基本的力量練習。擔心將這種例程適合您的培訓時間表？不用擔心，這些練習需要不到20分鐘才能完成，並且每周可以完成兩次。嘗試將它們添加到您的簡單或交叉訓練的日子中。
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