Лучшее силовое упражнение Мобильное приложение для бегунов.
Дополнение бега с укреплением упражнений не только поможет в профилактике травм, но и сделает вас более сильным, более быстрым и более эффективным бегуном.
Бегунам нужна другая программа силовых тренировок, чем ваша стандартная спортивная крыса. Вместо того, чтобы отталкивать вес от тела с помощью кудрей бицепса, наращивания ног и жим лежа, бегуны должны сосредоточиться на нацеливании на ключевые мышцы, которые будут сбалансироваться.
Мы разработали важные силовые упражнения для бегунов. Беспокоитесь о том, чтобы вписать эту рутину в свой график тренировок? Не волнуйтесь, эти упражнения занимают менее 20 минут, и их можно делать два раза в неделю. Попробуйте добавить их в свои легкие или дни перекрестных тренировок.
Download(5.29MB)
