Вы когда -нибудь задумывались над тем, что ранее занимаются упражнениями по потеплению?

★ ★ ★ ★ ★ Вы когда -нибудь задумывались, какие упражнения для потепления делать перед бегом? Каковы лучшие базовые и более низкие упражнения для бегунов? Каковы наиболее важные упражнения для растяжения для бегунов? Вы когда -нибудь чувствовали боль после бега и удивляются, что это вызвало и как ее облегчить?

Характеристики

★ 40 видео упражнений для бегунов ★

• 10 наиболее важных упражнений на отопление.

• 10 лучших основных упражнений.

• 10 лучших упражнений по железной дороге

• 10 наиболее важных упражнений на растяжение.

★ 5 наиболее распространенных травм при запуске ★

• Определения

• Симптомы

• Причины

• Лечение

• Альтернативные упражнения в случае травмы

★ Ищите врача ★

• Помощь в поиске центров спортивной медицины в вашем регионе - с одним щелчком.

---------

► Смотрите приложение Video Songe Runner www.strongrunnerapp.com

---------

---------

► См. Демонстрацию приложения Strong Runner www.strongrunnerapp.com

---------

Создатель приложения Strong Runner, Taavi Sumberg, фанат. Сумберг был первым эстонским, который участвовал в гонках ультрамарафона 4 пустыни в Сахаре и Гоби, где он пробежал 155 миль (250 км) при 113 ° F (45 ° C).

В 2010 году он пробежал 621 миль (1000 км) вокруг Эстонии (41 миль/66 км в день). В последний день своей гонки он не спал в течение 42 часов и покрывал 102 тысячи (165 км), не делая перерыва.

Он говорит, что «бег - один из самых доступных видов спорта и один из лучших способов оставаться здоровым. Хотя это может оказать негативное влияние, это сделано неправильно».

www.strongrunnerapp.com